감정의 뇌과학17 감정은 왜 이성보다 먼저 반응하는가? 머리는 모르겠는데, 가슴이 먼저 반응해요“머리로는 괜찮은 줄 아는데… 왜 이렇게 가슴이 먼저 반응할까요?”누구나 한 번쯤은 이런 말을 해본 적 있을 겁니다. 이성적으로는 아무 문제없다는 걸 알지만, 이유 없는 두려움이나 불안, 혹은 복잡한 감정이 먼저 몰려올 때 말이에요. 이럴 때 우리는 종종 감정이 ‘비합리적’이라고 여기고, 이성이 감정을 통제해야 한다고 믿곤 합니다. 하지만 감정이 먼저 반응하는 건 결코 실수나 약함이 아니라, 뇌의 매우 정교한 생존 전략입니다.이번 글에서는 감정이 왜 이성보다 먼저 반응하는지, 뇌는 어떻게 작동하는지, 그리고 우리가 어떻게 감정과 이성의 균형을 찾아갈 수 있는지를 차분히 풀어보려 합니다. 1. 감정의 뿌리는 생존에 있습니다감정은 단순히 기분 좋고 나쁨의 문제가 .. 2025. 6. 20. 무의식적인 불안은 어떻게 몸에 드러나는가? 내가 불안하다고요? 그런 줄 몰랐어요“전 괜찮아요.”“별일 없어요.”이 말을 자주 하는 사람일수록, 어쩌면 마음속 깊은 곳에서 불안을 느끼고 있는 것일지도 모릅니다.불안은 반드시 눈에 보이거나 자각되는 형태로만 나타나지 않습니다. 겉으로는 멀쩡한 일상을 보내고 있는 것처럼 보여도, 뇌와 몸은 이미 신호를 보내고 있는 경우가 많습니다.문제는 우리가 그 불안을 ‘불안’이라고 인식하지 못한다는 점입니다. 감정이 아닌 신체 증상으로, 무의식적인 반응으로, 혹은 무기력한 행동 패턴으로 나타나기도 하죠.이번 글에서는 우리가 자각하지 못한 채 살아가는 무의식적 불안이 몸에 어떻게 흔적을 남기고 드러나는지, 그리고 그것을 어떻게 알아차리고 회복할 수 있는지를 함께 풀어보겠습니다. 1. 불안은 뇌가 보내는 ‘경고 신호.. 2025. 6. 20. 억눌린 감정은 뇌에서 어떤 흔적을 남기나? 참는다고 사라지지 않습니다누구나 한 번쯤은 이렇게 말해본 적이 있으실 겁니다.“괜찮아, 그냥 참자.”“지금 말하면 더 복잡해지니까, 마음에 담자.”우리는 때로 감정을 억누르는 것이 ‘어른스러운 일’이라 믿고 살아갑니다. 감정을 내보이는 것이 유약하거나 이기적인 것처럼 느껴지기도 하니까요. 하지만 참는다고 감정이 사라질까요? 아니면, 그 감정은 어디론가 숨어버릴까요?사실 억눌린 감정은 조용히 사라지지 않습니다. 우리 뇌 속 어딘가에 고스란히 저장되며, 시간이 지나도 흔적을 남깁니다. 때로는 신체적 증상으로, 때로는 관계의 갈등으로, 혹은 자기 자신에 대한 분노로 형태를 바꿔 나타나곤 합니다.오늘은 ‘억눌린 감정’이 뇌에 어떤 영향을 주는지, 우리가 왜 감정을 이해하고 표현해야 하는지, 그리고 그 감정이 남.. 2025. 6. 20. 전전두엽 발달이 중요한 이유 (아이와 어른 모두) '생각하는 뇌'의 중심, 전전두엽혹시 이런 말 들어보신 적 있으신가요?“아이 뇌는 아직 덜 자라서 충동을 조절하기 어렵다.”“어른인데도 왜 저렇게 욱하지?”사실 이 두 말은 서로 다른 것 같지만, 뿌리는 같습니다. 바로 ‘전전두엽’이라는 뇌의 전면부에 자리한 부위가 중심에 있는 이야기입니다. 전전두엽은 인간의 뇌 중에서도 가장 나중에 발달하고, 인간만이 특별히 크게 발달한 부분이기도 합니다.이 전전두엽은 단순한 사고만을 담당하는 것이 아닙니다. 감정 조절, 판단력, 계획력, 공감 능력까지… 쉽게 말해 “사람답게 행동하게 만드는 뇌”라고 해도 과언이 아닙니다. 그래서 전전두엽은 아이의 성장뿐 아니라, 어른의 성숙에도 매우 중요합니다.오늘은 아이와 어른 모두에게 중요한 이 전전두엽이 정확히 어떤 역할을 하고.. 2025. 6. 20. 감정과 기억의 관계: 편도체와 해마 이야기 우리가 감정을 기억하는 방식누군가의 말 한마디, 어떤 장소에서 맡았던 향기, 오래전 들었던 음악이 순간 마음을 울리는 경험, 한 번쯤 있으셨을 겁니다. 왜 우리는 어떤 기억은 선명하게 떠올리고, 또 어떤 기억은 흐릿하게 사라져 버릴까요? 더 궁금한 건, 왜 감정이 강하게 실린 기억일수록 오래 남는 걸까요? 그 해답은 바로 우리 뇌 속의 ‘편도체’와 ‘해마’라는 두 구조에서 찾을 수 있습니다. 이 두 기관은 눈에 보이진 않지만, 우리가 살아가면서 경험하는 감정과 기억을 조율하는 아주 중요한 조력자입니다. 오늘은 이 뇌 속 이야기를 누구나 이해할 수 있도록 풀어보려 합니다. 1. 감정을 감지하는 센서, 편도체편도체는 뇌 속에서 양쪽 측두엽 깊은 곳에 각각 하나씩 자리 잡고 있으며, 그 이름처럼 아몬드 모양을.. 2025. 6. 19. 두려움은 뇌 속 어디서 시작되는가? 가슴이 철렁, 그 두려움은 어디서 오는 걸까요?밤길을 걷다가 낯선 그림자가 눈에 띄는 순간,몸이 얼어붙고 심장이 쿵 내려앉은 경험, 누구나 한 번쯤은 있으시죠.그런데 생각해 보면, 그 짧은 순간에 우리 머릿속에서는 과연 어떤 일이 벌어진 걸까요?우리는 두려움을 느낄 때 마치 본능처럼 반응합니다.그 반응은 눈에 보이지 않는 ‘뇌 속 특정 부위’에서 시작되는데요,바로 오늘의 주인공, 두려움을 관장하는 뇌의 작은 감시탑들에 대해 이야기해보려 합니다.이 글을 통해 두려움이란 감정이 얼마나 정교하게 작동되는지를 알게 되신다면,앞으로의 삶에서도 감정을 더 편안하게 바라보실 수 있을 거예요. 1. 두려움의 중심, 편도체의 비상경보두려움은 뇌 속 **편도체(Amygdala)**라는 작고 생존 본능에 충실한 기관에서 시.. 2025. 6. 19. 이전 1 2 3 다음
