전전두엽(Prefrontal Cortex)이 감정을 제어하지 못할 때 벌어지는 뇌의 반응과 삶 속의 영향
이성적인 나, 왜 갑자기 무너질까?우리는 평소엔 꽤 이성적인 사람이라고 생각합니다. 누구의 말에 상처받아도 적당히 넘기고, 감정을 절제하며 대화를 이어가고, 웬만한 일엔 흔들리지 않는 척하죠.그런데 어떤 날은, 참을 수 없었던 말 한마디에 눈물이 터지고, 소리치고 싶은 충동이 올라옵니다. 심지어 “왜 그랬는지 모르겠다”는 말까지 나오죠.이것은 단순한 기분의 문제가 아니라, 뇌 안에서 감정을 조절하는 중심, 바로 전전두엽의 신호가 약해졌다는 뜻일 수 있어요.오늘은 ‘전전두엽이 감정을 제어하지 못할 때’, 우리 뇌와 마음이 어떤 방식으로 흔들리는지, 그리고 왜 그 순간이 우리 삶에서 중요할 수밖에 없는지를 이야기해보려 합니다. 1. 전전두엽이란, 감정의 브레이크를 쥔 조율자입니다전전두엽은 뇌의 앞부분, 이..
2025. 6. 18.
편도체가 흥분하면 우리는 왜 후회할 말을 할까
우리는 가끔, 아니 자주, 말하고 나서 후회합니다. “그걸 왜 그렇게 말했지?” 하며 집에 오는 길, 혹은 잠들기 전 이불 속에서 고개를 절레절레 흔들게 되는 그 말들. 분명 내 입에서 나왔지만, 왠지 ‘나’답지 않은 말들이죠. 그런데요, 그 순간 우리가 이상했던 게 아니라, 우리의 뇌가 ‘정상적으로’ 반응했을 가능성이 큽니다.그 중심엔, 바로 ‘편도체’라는 작은 뇌 부위가 있습니다. 감정의 중심을 맡고 있는 이 조그만 기관이 흥분하면, 우리의 말과 행동은 꽤 달라집니다. 오늘은 바로 이 편도체가 흥분할 때 왜 우리가 후회할 말을 하게 되는지, 그 생물학적 배경과 마음의 흐름을 차분히 풀어보려 합니다. 1. 편도체, 감정의 첫 번째 경보장치편도체(Amygdala)는 우리 뇌의 깊은 곳에 있는 아몬드 모..
2025. 6. 17.
무의식적으로 화가 날 때, 뇌에선 무슨 일이 벌어질까?
어느 날, 이유 없이 화가 치밀어 올랐다면아무 일도 없었는데, 이유 없이 짜증이 나고 날카로워지는 날이 있습니다. 누군가의 말 한마디, 혹은 버스 안의 소음, 하다못해 내 양말이 한 짝 없어졌다는 사실에까지 화가 치밀어 오르죠.이럴 땐 “내가 왜 이러지?” 하고 나 자신에게 당황하거나 죄책감까지 느끼게 됩니다.하지만 이 감정의 뿌리는 단순한 성격 문제가 아닙니다.우리의 뇌는 이미 우리가 인지하기 전부터 ‘화’를 준비하고 있었을 수 있어요.그것도 의식 너머, 무의식적으로 말이죠.오늘은 우리가 무의식적으로 화를 느낄 때, 뇌 안에서 정확히 어떤 일이 벌어지는지를 아주 쉽게, 그러나 깊이 있게 풀어보려 합니다. 1. ‘화’는 순간의 감정이 아니라, 뇌의 생존 반응입니다무의식적인 분노는 사실, 아주 오래전부..
2025. 6. 17.
