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뇌와 감정,정신 건강29

무의식의 정체 – 보이지 않지만 우리를 지배하는 뇌의 세계 사람은 이성적으로 판단하고 행동한다고 믿습니다. 아침에 무엇을 먹을지, 누구를 만나야 할지, 어떤 말을 할지—all 우리가 의식적으로 선택한다고 생각하지요. 하지만 정말 그럴까요? 우리가 무심코 내뱉는 말, 반복되는 실수, 설명할 수 없는 감정의 변화 속에는 어쩌면 ‘무의식’이라는 또 하나의 주인공이 숨어 있습니다. 무의식은 눈에 보이지도, 손에 잡히지도 않지만, 우리가 누구인지, 어떻게 살아가는지를 결정하는 중요한 요소입니다. 이 글에서는 무의식이 정확히 무엇인지, 뇌 속에서 어떻게 작동하는지, 그리고 우리의 삶에 어떤 영향을 주는지 쉽고 생생한 언어로 풀어보려 합니다. 보이지 않는 세계를 이해하는 순간, 우리는 스스로를 더 깊이 이해할 수 있게 됩니다. 목차무의식은 단순한 ‘잊힘’이 아니다뇌 속에서.. 2025. 6. 18.
행복을 느끼는 뇌 회로는 왜 쉽게 꺼지는가 행복은 왜 금방 사라지는 느낌일까요?우리 모두는 행복을 원합니다. 좋은 날씨, 맛있는 음식, 사랑하는 사람의 미소. 이런 작고 소중한 순간들이 우리에게 행복을 가져다줍니다. 그런데도 이상하게, 그 행복은 금세 사라져버립니다. 뇌는 분명 행복을 느끼는 장치를 가지고 있는데, 왜 그 회로는 그렇게 쉽게 꺼져버릴까요? 왜 우리는 하루 종일 좋은 일을 겪어도, 단 하나의 불쾌한 일로 기분이 무너져 내릴까요? 이 글에서는 우리가 행복을 느낄 때 뇌에서 어떤 일이 벌어지는지, 그리고 왜 그 회로가 지속되지 않고 쉽게 꺼져버리는지에 대한 뇌 과학적 배경을 쉽고 흥미롭게 풀어보겠습니다. 행복이라는 감정의 실체를 들여다보면, 우리가 더 오래 행복을 유지하는 방법도 자연스럽게 따라오게 됩니다. 지금부터 그 여정을 함께 시.. 2025. 6. 18.
전전두엽(Prefrontal Cortex)이 감정을 제어하지 못할 때 벌어지는 뇌의 반응과 삶 속의 영향 이성적인 나, 왜 갑자기 무너질까?살다 보면 누구나 한 번쯤 감정에 휘둘려 돌이킬 수 없는 말을 하거나, 후회되는 행동을 한 경험이 있습니다. 그 순간에는 그럴 수밖에 없었다고 느끼지만, 시간이 지나면 “왜 그렇게까지 했을까?” 하는 후회가 밀려오곤 하지요. 이런 감정 폭발은 단순히 성격 탓이 아닙니다. 실제로 우리 뇌 안에는 감정을 조절하고 판단하는 ‘전전두엽(Prefrontal Cortex)’이라는 부위가 존재하는데, 이 영역이 제대로 작동하지 않거나 일시적으로 기능이 저하될 경우, 우리는 충동적인 감정에 그대로 휘둘리게 됩니다. 이 글에서는 전전두엽이 감정을 제어하지 못할 때 뇌 속에서 어떤 변화가 일어나며, 그것이 우리의 일상과 인간관계, 심지어 인생의 흐름에까지 어떤 영향을 끼치는지를 쉽고 깊이.. 2025. 6. 18.
편도체가 흥분하면 우리는 왜 후회할 말을 할까 우리는 가끔, 아니 자주, 말하고 나서 후회합니다. “그걸 왜 그렇게 말했지?” 하며 집에 오는 길, 혹은 잠들기 전 이불 속에서 고개를 절레절레 흔들게 되는 그 말들. 분명 내 입에서 나왔지만, 왠지 ‘나’답지 않은 말들이죠. 그런데요, 그 순간 우리가 이상했던 게 아니라, 우리의 뇌가 ‘정상적으로’ 반응했을 가능성이 큽니다.이런 상황은 단순히 감정이 격해져서 생기는 것처럼 보일 수 있지만, 사실 그 배후에는 우리 뇌 속 편도체의 격렬한 흥분 상태가 자리하고 있습니다. 이 글에서는 왜 편도체가 흥분하면 이성적인 판단을 잃고 충동적으로 말을 뱉게 되는지, 뇌의 어떤 구조와 메커니즘이 작용하는지를 쉽고 친근한 설명으로 풀어보겠습니다. 누구나 경험해봤을 그 ‘후회할 말’의 순간, 그 속에 감춰진 뇌의 비밀을.. 2025. 6. 17.
무의식적으로 화가 날 때, 뇌에선 무슨 일이 벌어질까? 우리는 일상 속에서 종종 이유 없이 갑자기 화가 치밀어 오르는 경험을 합니다. 누군가 큰 잘못을 한 것도 아니고, 특별히 나쁜 일이 생긴 것도 아닌데도 말이죠. 이러한 무의식적인 분노는 단순한 기분 문제로 보이기 쉽지만, 사실 그 이면에는 우리 뇌 속에서 벌어지는 매우 정교한 신경 생리학적 작용이 숨어 있습니다. 특히 분노라는 감정은 인간의 생존 본능과 밀접하게 연결되어 있으며, 복잡한 신경 회로를 따라 순식간에 뇌 전체를 활성화시키는 강력한 감정입니다. 이 글에서는 무의식적으로 화가 날 때 뇌 안에서 어떤 변화가 일어나는지, 그리고 이러한 감정을 이해하고 다스리기 위해 우리가 무엇을 알면 좋은지 쉽고 구체적으로 설명드리겠습니다. 단순히 ‘화가 난다’는 느낌 뒤에 숨겨진 놀라운 뇌과학의 세계를 함께 탐험.. 2025. 6. 17.

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