전체 글17 감정 기복이 심한 사람의 뇌는 어떻게 다를까? 하루에도 열두 번, 감정이 출렁일 때하루에도 몇 번씩 기분이 오르락내리락하는 사람을 본 적 있으신가요?아니면 스스로 그런 감정의 파도 속에 휘청이고 있다고 느끼신 적 있으신가요?아침에는 아무렇지도 않다가, 점심쯤 갑자기 슬퍼지고,또 어떤 날은 작은 말 한마디에 크게 분노하거나, 괜히 눈물이 나는 경우.이처럼 감정 기복이 잦은 상태는 단순히 ‘성격 탓’만은 아닙니다.뇌의 구조와 기능의 차이, 특히 감정을 담당하는 뇌 부위들 사이의 연결과 조절 능력이 깊게 작용합니다.감정 기복은 왜 생길까요?그 원인이 뇌에 있다면, 뇌는 어떤 방식으로 이런 감정의 파도를 만드는 걸까요?지금부터 감정 기복이 심한 사람의 뇌를 함께 들여다보려 합니다. 1. 감정 기복은 ‘편도체’의 과민반응에서 시작됩니다뇌에는 감정의 시작점이라.. 2025. 6. 23. 행복감과 도파민, 세로토닌의 진짜 관계 행복이라는 감정은 어디에서 오는 걸까?행복하다는 기분, 설명하기 참 어려운 감정이지요.햇살 좋은 날 산책할 때 느끼는 잔잔한 기쁨, 사랑하는 사람과 웃을 때의 따스함,또는 무언가를 성취했을 때 뿌듯하게 솟아오르는 만족감까지—우리는 그것을 ‘행복’이라고 부릅니다.하지만 이런 감정은 실제로 뇌 안에서 아주 정교한 ‘화학작용’의 결과라는 사실, 알고 계셨나요?그 중심에는 흔히 ‘행복 호르몬’이라 불리는 도파민과 세로토닌이 있습니다.하지만 사람들은 이 두 물질을 종종 혼동하거나 단순화해 이해하곤 하지요. “도파민이 많으면 행복하다”거나 “세로토닌이 부족하면 우울하다” 같은 식으로요.오늘은 이 두 가지 물질이 어떻게 다르고,행복감과는 어떤 방식으로 진짜 연결되어 있는지,**뇌의 입장에서 바라본 ‘행복의 과학’*.. 2025. 6. 22. 편도체가 커지면 생기는 일: 불안장애와의 연결 마음의 문제일까, 뇌의 문제일까?“요즘 괜히 불안하고, 사소한 일에도 가슴이 뛰어요.”“별일 아닌데 자꾸 두려운 생각이 떠올라요.”이런 말을 한 번쯤은 주변에서 들어보셨을 겁니다. 혹은 스스로 느낀 적도 있으실 거고요.불안은 단순히 마음이 약해서 생기는 것이 아니라,우리 뇌 안에서 매우 구체적이고 생물학적인 작용의 결과로 생기는 감정입니다.특히 ‘편도체(amygdala)’라는 뇌 구조는 이 감정을 만들어내고 조절하는 데 핵심적인 역할을 합니다.편도체는 눈에 보이지 않을 만큼 작지만, 우리의 생존 본능과 직결된 구조입니다.위험을 감지하고, 공포에 반응하며, 빠르게 신체 반응을 유도하죠.그런데 이 편도체가 지나치게 커지거나 과도하게 활성화되면,우리의 뇌는 실제로 위험하지 않은 상황에서도 위협을 느끼게 됩니다.. 2025. 6. 21. 감정을 억누르면 전전두엽이 피곤해진다 ‘괜찮아’라는 말이 진짜 괜찮은 걸까?우리 모두 한 번쯤은 이런 말을 해보았을 거예요.“괜찮아, 아무렇지도 않아.”속에서는 울고 싶은데, 겉으론 멀쩡한 척, 아무 일 없는 척 해보려고 애써보았던 기억.감정을 드러내는 게 어색해서, 누군가에게 짐이 될까봐, 혹은 스스로도 그 감정을 들여다보기가 겁나서 꾹꾹 눌러 담았던 순간들.하지만 그때마다 느껴지는 이상한 피로감.몸은 가만히 있었는데도 마치 육체노동을 한 것처럼, 정신은 기진맥진해지고, 머리는 멍해지고, 기분도 축 처지죠.왜일까요?그 이유는 우리 뇌의 ‘감정 조절 사령탑’인 **전전두엽(prefrontal cortex)**과 깊은 관련이 있습니다.감정을 억누른다는 건 단순한 ‘참기’가 아니라, 뇌의 에너지를 엄청나게 소모하는 일이기 때문이죠. 1. 전전.. 2025. 6. 21. 공포영화 볼 때, 뇌는 진짜 위험이라고 생각할까? 놀라면서도 끊을 수 없는 그 감정한밤중, 혼자 거실에서 공포영화를 보고 있는데 갑자기 창문이 ‘탁’ 하고 울립니다.머리로는 “아, 바람이겠지” 하면서도 심장은 벌떡벌떡 뛰고, 온몸에 소름이 돋죠.그러면서도 이상하게 우리는 공포영화를 자꾸 찾게 됩니다. 왜일까요? 무서운데, 보고 싶어요.그렇다면 정말 궁금해집니다.우리의 뇌는 공포영화 속 상황을 ‘진짜 위협’으로 인식할까요?카메라로 찍힌 장면이고, CG이고, 사실은 가짜라는 걸 알면서도 왜 진심으로 무섭고 긴장되는 걸까요?이 질문에 대한 해답은 우리 뇌의 구조와 작동 방식에 담겨 있어요. 이번 글에서는 공포영화를 볼 때 뇌가 어떤 반응을 보이는지, 감정과 생존본능이 어떻게 작동하는지를 차근차근 풀어드릴게요. 1. 뇌는 가짜와 진짜를 빠르게 구별하지 못합니다.. 2025. 6. 21. 감정은 왜 이성보다 먼저 반응하는가? 머리는 모르겠는데, 가슴이 먼저 반응해요“머리로는 괜찮은 줄 아는데… 왜 이렇게 가슴이 먼저 반응할까요?”누구나 한 번쯤은 이런 말을 해본 적 있을 겁니다. 이성적으로는 아무 문제없다는 걸 알지만, 이유 없는 두려움이나 불안, 혹은 복잡한 감정이 먼저 몰려올 때 말이에요. 이럴 때 우리는 종종 감정이 ‘비합리적’이라고 여기고, 이성이 감정을 통제해야 한다고 믿곤 합니다. 하지만 감정이 먼저 반응하는 건 결코 실수나 약함이 아니라, 뇌의 매우 정교한 생존 전략입니다.이번 글에서는 감정이 왜 이성보다 먼저 반응하는지, 뇌는 어떻게 작동하는지, 그리고 우리가 어떻게 감정과 이성의 균형을 찾아갈 수 있는지를 차분히 풀어보려 합니다. 1. 감정의 뿌리는 생존에 있습니다감정은 단순히 기분 좋고 나쁨의 문제가 .. 2025. 6. 20. 이전 1 2 3 다음
